Фитнес на мини-батутах
Жиросжигающие и заряжающие энергией тренировки на мини-батутах. На джампинг ходят по любви: здесь нет «не могу» и «скучно».
интенсивность
Джампинг — это не хаотичные подпрыгивания. Тренировки построены по принципу интервального тренинга: короткие взрывные подходы сменяются спокойной работой, нагрузка идёт по нарастающей.
Каждую тренировку мы уделяем время силовому блоку и работаем на разные группы мышц. И каждое занятие — новая история: сегодня акцент на силу, завтра танцевальные связки, послезавтра бой с тенью, а однажды — барабанные палочки в руки.
Что взять с собой. Сменные кроссовки и удобная одежда. Батут и всё остальное есть в студии.
Обычно Джампинг идёт так: вт, чт — 11:00; пн, ср, пт — 19:00. Ниже — ближайшие даты и свободные места.
Загружаем расписание…
Джампинг, Kangoo Jumps
Сертифицированный инструктор Jumping Fitness и Kangoo Jumps. Постоянно учится: Jumping Dance, Tae Bo, Functional, Drum, силовой тренинг, стретчинг. Поэтому ни одна её тренировка не похожа на предыдущую.
«Есть тренировки из разряда «надо», а есть те, куда тянет магнитом.»
Фитнес, джампинг, йога, пилатес, латина, бачата
Пробное занятие — 10 рублей, разовое — 17 BYN.
Все цены и правилаДа. Перед тренировкой тренер проводит подробный инструктаж и объясняет технику прыжков. Первые занятия новички прыгают в своей амплитуде. Первые минуты могут быть забавными и неуклюжими — это абсолютная норма, к середине занятия вы поймаете свою волну.
И то, и другое. В основе — интервальное кардио на батуте, и на каждой тренировке есть силовой блок на разные группы мышц, с инвентарём и без.
Честный ответ: точной цифры нет. Расход зависит от веса, подготовки и того, как вы работаете на занятии. Нагрузка ощутимая — это интенсивная интервальная тренировка.
Джампинг хорошо тратит энергию, но цифр на весах мы не обещаем: результат зависит от регулярности, питания и сна. А вот хорошее настроение после тренировки — почти гарантия.
Полотно батута амортизирует приземление, поэтому ударная нагрузка ниже, чем при прыжках на твёрдом полу. Если есть травмы или проблемы со спиной и суставами — расскажите тренеру до занятия и посоветуйтесь с врачом.
Да, как у любой физической нагрузки. Если у вас хронические заболевания, беременность, недавние травмы или операции — сначала посоветуйтесь с врачом, а перед занятием обязательно расскажите об этом тренеру: нагрузку подберут под вас.
Да, индивидуальное занятие можно согласовать с тренером.
Пробное — от 10 рублей. Выберите удобное время в расписании и запишитесь онлайн: это займёт минуту.
