Полёт, стретчинг и сила
Полёт, эмоции, стретчинг и сила с гамаком. Практика, которая позволяет замедлиться и разгрузить голову.
интенсивность
Кажется, что йога в гамаках — больше про удовольствие. На самом деле это большая физическая нагрузка, во время которой работают многие группы мышц: гибкость, сила, координация и баланс.
Особенность практики — перевёрнутые положения без осевой нагрузки на позвоночник. Инструкторы ведут от простого к сложному и находят подход к каждому даже на групповом занятии.
Что взять с собой. Удобная одежда. Коврик и гамак ждут вас в студии.
Обычно Йога в гамаках идёт так: вт, чт, сб — 09:00; вс — 11:00; вс — 12:30; вт, чт — 20:00. Ниже — ближайшие даты и свободные места.
Загружаем расписание…
Йога в гамаках · руководитель студии
Инструктор йоги в гамаках с первого дня студии. Квалифицированный преподаватель йоги, стретчинга и миофасциального релиза, работает с йогатерапией позвоночника. В йоге более 15 лет.
«Мы — это мы. Сложные и простые, неидеальные, но комфортные. Мы очень стараемся каждый день, бережно храня своё тело как храм здоровья, любви и долголетия.»
Йога, йога в гамаках · сооснователь студии
Ведёт йогу и йогу в гамаках. Свой подход называет «йога, современный подход»: через анатомию и биомеханику, через баланс силы и гибкости. Училась более чем у 15 преподавателей, у неё более 30 сертификатов. Летом проводит практики на улице.
«Я выбрала путь показывать йогу через физический аспект, через анатомию и биомеханику, через баланс силы и гибкости, через понимание тела в первую очередь.»
Йога в гамаках
Пробное занятие — 17 рублей, разовое — 21 BYN.
Все цены и правилаСложнее, чем выглядит на фото, но начать может каждый. Тренер ведёт от простого к сложному и подсказывает, как упростить положение.
Это йога с подвесным гамаком: часть упражнений делается с опорой на него, часть — полностью в воздухе. Работают гибкость, сила, координация и баланс.
Мы не обещаем лечебного эффекта. Это нагрузка на гибкость, силу, координацию и баланс, а перевёрнутые положения выполняются без осевой нагрузки на позвоночник. Как это ощущается, лучше понять на пробном занятии.
Это нормально. Перевороты никто не заставляет делать в первый раз: тренер стоит рядом, страхует и объясняет, куда поставить руки.
Так устроен прайс студии: на йогу в гамаках действует отдельный абонемент, а свободный абонемент на неё не распространяется.
Перевёрнутые положения подходят не всем. Если у вас проблемы с давлением, глазами, позвоночником, беременность или недавние травмы — посоветуйтесь с врачом и обязательно предупредите тренера до занятия.
Бережно и с вниманием прорабатываем тело и разум.
пн, ср — 09:15; сб — 12:00; пн, ср — 17:50
Классический пилатес в умеренном режиме и пилатес в гамаке.
пн, ср, пт — 08:15; пн, ср, пт — 11:00; вт, чт — 18:00
Йогалатес с гамаком: осанка, движение и разгрузка после школы.
вт, чт, пт, вс — 17:00
Пробное — от 10 рублей. Выберите удобное время в расписании и запишитесь онлайн: это займёт минуту.
