«Здоровая спина» и пилатес в гамаке

Пилатес в Новополоцке

Здесь не нужно терпеть боль и делать упражнения через силу. Движение подбирается бережно, осознанно и с пониманием, зачем нужен каждый элемент.

Записаться на занятие Цены

любойУровень
5 местВ гамаке
от 10 рублейПробное

интенсивность

Что это за занятие

Говорят, пилатес — это легко. Но почему после него каждый сантиметр тела чувствуется живым? Это не про фитнес-подвиги. Это про осанку и про мышцы, о которых вы не догадывались: включаем их мягко и глубоко.

Есть утренние группы для тех, кто хочет хороший старт дня, дневные и вечерние. Бывает и динамический пилатес — активный формат, приводящий тело в тонус: следите за расписанием.

Кому подойдёт

Тем, у кого сидячая работаРабота с осанкой и мышцами, которые держат спину.
Тем, кто возвращается к движениюУмеренный темп и упражнения, которые можно упростить.
Тем, кто не любит «жёсткий» фитнесСпокойно, вдумчиво, без прыжков и гонки.

Что взять с собой. Удобная одежда и носки. Коврики и оборудование есть в студии.

Два формата

Пилатес «Здоровая спина»

Классический пилатес, прорабатывающий всё тело в умеренном режиме. Утром в 8:15 — идеальный старт дня, в 11:00 — для тех, кто ценит осознанное утро.

Пилатес в гамаке

Для тех, кто хочет поработать со спиной и осанкой, снять напряжение и просто расслабиться. Мини-группа: всего 5 мест. Пробное занятие — 20 рублей.

Ближайшие занятия

Вся неделя

Обычно Пилатес идёт так: пн, ср, пт — 08:15; пн, ср, пт — 11:00; вт, чт — 18:00. Ниже — ближайшие даты и свободные места.

Понедельник 08:15 · Пилатес «Здоровая спина» · Анастасия К.
Понедельник 11:00 · Пилатес в гамаке · Анастасия К.
Вторник 18:00 · Пилатес «Здоровая спина» · Анастасия К.
Среда 08:15 · Пилатес «Здоровая спина» · Анастасия К.
Среда 11:00 · Пилатес в гамаке · Анастасия К.
Четверг 18:00 · Пилатес «Здоровая спина» · Анастасия К.
Пятница 08:15 · Пилатес «Здоровая спина» · Анастасия К.
Пятница 11:00 · Пилатес «Здоровая спина» · Анастасия К.

Загружаем расписание…

Как это выглядит

Тренер

Анастасия К.

Пилатес, латиномикс, бачата, детский йогалатес

Универсальный инструктор с большим опытом: от мягкого и вдумчивого пилатеса до зажигательной латины. По одному абонементу можно ходить к ней и на пилатес, и на танцы — и не привыкать к разным тренерам.

«Я создала атмосферу, куда приходят «отпускать день», а не «пахать».»

Сколько стоит

Фитнес, джампинг, йога, пилатес, латина, бачата

4 занятия65 BYN
6 занятий85 BYN
8 занятий90 BYN
10 занятий95 BYN
12 занятий100 BYN

Пробное занятие — 10 рублей, в гамаке — 20, разовое — 17 BYN.

Все цены и правила

Частые вопросы

У меня болит спина. Можно ли мне на пилатес?

При боли сначала покажитесь врачу. Тренеру расскажите о диагнозе до занятия: она подберёт щадящие варианты. Есть и индивидуальные занятия «Здоровая спина».

Что такое пилатес?

Это система упражнений на мышцы-стабилизаторы, осанку и контроль движения. Темп спокойный, но работает всё тело.

Чем пилатес в гамаке отличается от обычного?

Гамак помогает вытянуться и разгрузить спину, а группа всего на 5 человек — тренер успевает подойти к каждой.

Пилатес или йога — что лучше?

Смотря что вам нужно. Пилатес — про осанку и глубокие мышцы, йога — про силу, гибкость и умение замедлиться. Попробуйте оба на пробных занятиях.

Можно ли по одному абонементу ходить и на пилатес, и на танцы?

Да. Пилатес, латиномикс и бачату ведёт один тренер, и основной абонемент действует на все эти направления.

Есть ли противопоказания?

Да, как у любой физической нагрузки. Если у вас хронические заболевания, беременность, недавние травмы или операции — сначала посоветуйтесь с врачом, а перед занятием обязательно расскажите об этом тренеру: нагрузку подберут под вас.